• Pilates cải thiện tư thế
Tập Pilates ở hình thức yoga có thể cải thiện tối ưu tư thế và vóc dáng cơ thể. Bạn sẽ thấy nhiều người tập Pilates có thân hình rất đẹp so với người không tập.
• Giảm mỡ bụng và cải thiện vóc dáng
Pilates có thể cân bằng cơ bắp, hỗ trợ tư thế và giúp bạn di chuyển dễ dàng và duyên dáng.Với các hoạt động thể chất aerobic, Pilates trở thành công cụ hàng đầu giúp giảm cân và xây chắc cơ thể.
• Tăng cường năng lượng
Pilates có thể kích thích cột sống và cơ bắp, làm cho chúng trở nên mạnh mẽ và săn chắc.
• Giảm đau lưng
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, Pilates giúp ổn định vùng lưng dưới (xương chậu), làm giảm căng thẳng và tăng khả năng vận động cho vùng.
• Vận động toàn cơ thể
Pilates không hề tác động quá mức đến một vài phần cơ thể hay lơ là đi vùng nào. Nó tập trung vào vùng chính và thúc đẩy các cơ thành một thể thống nhất.
Pilates là một cách tập thể dục toàn thân, và đây cũng là lý do mà Pilates rất phổ biến trong các bài tập phục hồi cơ thể.
Nhiều vận động viên cũng cho rằng Pilates chính là nền tảng tuyệt vời cho bất kỳ loại chuyển động nào.ThíchBình luận
