DANH MỤC

Tập yoga vào thời điểm nào của thai kỳ thì tốt nhất cho bà bầu.

Thời điểm thích hợp cho bà bầu làm quen với yoga.

Yoga là một bài tập từ Ấn Độ, ai cũng có thể tập được kể cả các mẹ đang mang thai.

Có bầu mấy tháng thì tập yoga được?

– Thực tế, một bà bầu khỏe mạnh và không có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe thì có thể tập yoga ngay từ những ngày đầu tiên mang thai.

– Tuy nhiên, để an toàn cho cả mẹ và con thì tốt nhất bà bầu chỉ nên tập yoga từ tam cá nguyệt thứ 2, tức là sau tuần thứ 12 của thai kỳ vì 3 tháng đầu là khoảng thời gian nhạy cảm, dễ ốm nghén và việc vận động thường bị hạn chế.

Nếu muốn tập yoga ngay từ 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ tốt nhất nên có huấn luyện viên chuyên nghiệp dành riêng cho bà bầu hoặc tham gia các lớp học yoga cho bà bầu để huấn luyện viên theo sát và hướng dẫn mẹ các động tác phù hợp với từng giai đoạn mang thai.

Thông qua việc tập luyện yoga bà bâu và bé sẽ được hưởng những lợi ích sau đây:

* Giúp quá trình lưu thông oxy tới thai nhi thông qua nhau thai được tốt hơn.

* Kích thích chức năng não bộ của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

* Tăng cường sức khỏe, giúp mẹ ngủ ngon.

* Giải tỏa stress, giảm nguy cơ trầm cảm khi mang thai.

* Tăng độ đàn hồi và tính linh hoạt trong chuyển động của dây chằng và các cơ bắp.

* Giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm phù nề.

* Ngăn ngừa nguy cơ chuột rút.

* Giúp mẹ dễ dàng lấy hơi khi rặn đẻ, hạn chế các tối đa các cơn đau khi chuyển dạ.

* Giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.

* Giảm đau lưng.

CÁC TIN LIÊN QUAN

Trung tâm Yoga NewLife

Trung tâm Yoga NewLife được thành lập từ năm 2012 với mong muốn đưa Yoga tới với mọi người, giúp mọi người luyện tập tăng cường sức khoẻ, tinh thần, giữ được vóc giáng, trẻ trung.

Yoga NewLife hiện đang là địa điểm uy tín của hơn 1.000 học viên đang theo tập

Học viện Yoga NewLife cũng tự hào đã đào tạo trên 100 HLV Yoga chuyên nghiệp, trình độ cao, tự tin đứng lớp ngay khi hoàn thành xong khoá

  • CS1: Số B7 Nguyễn Quý Đức, Thanh Xuân, Hà Nội
  • CS2: 57 ngõ Xã Đàn 2, Đống Đa , Hà Nội
  • 098 698 6129
  • www.yoganewlife.vn
  • yoganewlife@gmail.com

BẢN ĐỒ

0986986129