Không khởi động trước khi tập và ko thư giãn sau khi tập.
– Trường hợp này thường gặp ở các bạn làm việc trong văn phòng, tranh thủ giờ nghỉ trưa hoặc giờ tan ca để đi tập. Yoga...
Yoga là bộ môn kết hợp giữa cơ thể và tâm trí. Với những động tác nhẹ nhàng kết hợp với việc thở sâu, thở đều giúp cho cơ thể và bộ não của chúng ta thư giãn tối đa.
Đối với...
Chắc hẳn có rất nhiều người chưa biết bộ môn yoga xuất phát từ Ấn Độ. Yoga chịu ảnh hưởng của triết lý Upanishad Ấn Độ. YOGA theo tiếng Phạn nghĩa là cái ách: tượng trưng cho sự...
Dưới đây sẽ là lời giải đáp:
Học yoga chỉ dành cho phụ nữ?
Yoga thường quan tâm đến sự dẻo dai và kỹ thuật nên đa phần có thể các chị em phụ nữ ưa thích tập luyện môn này.
Nhưng...
Bảo vệ cột sống
Những động tác uốn cong hay xoắn giúp cột sống dẻo dai, kéo giãn và khỏe khoắn hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Khi các cơ bắp được kéo căng và co bóp, bạch huyết...
Nếu bạn rơi vào các tình trạng dưới đây thì khuyến cáo nên dừng yoga:
* Nếu hội chứng thoát vị đĩa của bạn liên quan tới các vấn đề về cột sống khác như sự thu hẹp của ống sống,...
Không nên ăn trước khi tập
Không nên ăn nhiều trước khi tập 4 tiếng hay
ăn nhẹ trước 2 tiếng. Vì thế, nên tập yoga vào sáng sớm hoặc tối muộn lúc
bụng trống rỗng để đạt hiệu...
Để tìm được một lớp học yoga lành mạnh, trước tiên bạn phải tìm hiểu về đắc điểm của các truòng phái yoga. Chỉ khi tập luyện bạn mới cảm nhận được bạn phù hợp với trường phái...
Sự bộn bề lo toan trong cuộc sống hằng ngày chắc có lẽ khiến cho ta luôn phải suy nghĩ không ngừng về những vấn đề cần giải quyết. Thậm chí đôi khi muốn tìm kiếm được sự tĩnh lặng...
Nếu như bạn đã nắm rõ từ dinh dưỡng cho đến động tác, nhưng nếu bỏ qua cách uống nước trong tập luyện Yoga sẽ là thiếu sót rất lớn. Hãy cùng Yoga NewLife chúng tôi tìm hiểu về cách uống...
Trung tâm Yoga NewLife được thành lập từ năm 2012 với mong muốn đưa Yoga tới với mọi người, giúp mọi người luyện tập tăng cường sức khoẻ, tinh thần, giữ được vóc giáng, trẻ trung.
Yoga NewLife hiện đang là địa điểm uy tín của hơn 1.000 học viên đang theo tập
Học viện Yoga NewLife cũng tự hào đã đào tạo trên 100 HLV Yoga chuyên nghiệp, trình độ cao, tự tin đứng lớp ngay khi hoàn thành xong khoá
